Simptomi PCOS-a: Što su policistični jajnici i kako utječu na vaše zdravlje
Policistični jajnici (PCOS) utječu na gotovo svaku ženu drugačije, no neki simptomi, poput neredovitih menstruacija, akni i poteškoća s težinom, mogu značajno otežati svakodnevni život.
Saznajte kako prepoznati najčešće znakove ovog poremećaja i koje su mogućnosti liječenja, uključujući holistički pristup koji može poboljšati kvalitetu vašeg života.
PCOS (sindrom policističnih jajnika) jedno je od najčešćih endokrinih poremećaja koje pogađa žene reproduktivne dobi. Riječ je o multisistemskom reproduktivno-metaboličkom poremećaju koji, osim hormonalnog aspekta često uključuje i hiperlipidemiju, inzulinsku rezistenciju a nerijetko i dijabetes tipa II. Ovo stanje može dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija, uključujući poteškoće s plodnošću, metaboličke poremećaje i značajne promjene u izgledu kože. Prepoznavanje simptoma PCOS-a ključno je za rano dijagnosticiranje i prevenciju dugoročnih posljedica. U ovom ćemo članku razmotriti najčešće simptome PCOS-a, njihove uzroke te mogućnosti liječenja, uključujući holistički pristup koji obuhvaća prehranu, tjelovježbu i upravljanje stresom.
Što je PCOS i kako se razvija?
Sindrom policističnih jajnika karakterizira višak androgena (muških hormona) u tijelu žene, što utječe na ovulaciju i druge važne reproduktivne funkcije. Zbog toga jajnici mogu postati povećani te razviti male ciste (folikule), koje otežavaju oslobađanje jajne stanice. No jajnici policističnog izgleda sami po sebi NE predstavljaju nikakav problem i ne zahtijevaju nikakvu terapiju. Zanimljivo je da će se kod otprilike 20-25% žena na ultrazvuku vidjeti jajnici policističnog izgleda, iako je kod samo dijela tih žena uistinu prisutan i sindrom policističnih jajnika.
PCOS simptomi mogu uključivati promjene u menstrualnom ciklusu, kožnim problemima, povećanom dlakavošću i poteškoćama s težinom. Iako svaki slučaj može biti različit, ključno je prepoznati ove znakove i potražiti odgovarajuću medicinsku i nutricionističku pomoć.
Najčešći simptomi PCOS-a
PCOS može izazvati širok raspon simptoma, od blagih do vrlo izraženih. Evo glavnih znakova na koje treba obratiti pažnju:
Neredovite ili izostale menstruacije
Jedan od glavnih simptoma PCOS-a su neredovite ili potpuno izostale menstruacije. Zbog hormonalnog disbalansa, ovulacija može biti rijetka ili izostati, što uzrokuje nepravilne menstrualne cikluse. To može dovesti do problema s plodnošću te dugoročnih komplikacija, poput debljanja endometrija i povećanog rizika od raka maternice.
Policistični jajnici i akne
Povećana razina androgena može izazvati pretjeranu proizvodnju sebuma, što dovodi do akni i masne kože. Policistični jajnici i akne često su povezani s dugotrajnim problemima u njezi kože, a standardni tretmani protiv akni mogu biti neučinkoviti jer je korijen problema hormonalne prirode. Ovaj simptom može značajno utjecati na samopouzdanje žena i biti izvor stalnog stresa.
Pretjerana dlakavost (hirsutizam)
Još jedan čest simptom PCOS-a je pretjerana dlakavost, osobito na licu, prsima i leđima. Ova pojava, poznata kao hirsutizam, posljedica je povećane razine androgena u tijelu. Iako hirsutizam nije opasan po zdravlje, može značajno utjecati na emocionalno stanje i kvalitetu života žene.
Poteškoće s težinom i inzulinska rezistencija
Mnoge žene s PCOS-om pate od inzulinske rezistencije, što znači da tijelo ne koristi učinkovito inzulin, hormon koji pomaže u regulaciji šećera u krvi. Ovo može dovesti do debljanja, osobito oko trbuha, i poteškoća u održavanju zdrave tjelesne težine. Prisustvo inzulinske rezistencije može povećati rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
Problemi s plodnošću
PCOS često ometa ovulaciju, što dovodi do poteškoća s plodnošću. Žene s PCOS-om mogu imati neredovite ili potpuno izostale ovulacije, što otežava prirodno začeće. Međutim, uz pravilnu terapiju i promjene u načinu života, mnoge žene s PCOS-om uspijevaju zatrudnjeti.
Dijagnostika PCOS-a
Ako prepoznajete simptome PCOS-a u svom životu, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste postavili ispravnu dijagnozu. Do sada su se u dijagnozi koristili rotterdamski kriteriji, koji podrazumijevaju prisutnost barem 2 od 3 navedene karakteristike kod pacijentice:
🔵 neregularnost menstrualnog ciklusa (ili anovulatorni ciklusi),
🔵 povišene razine muških spolnih hormona,
🔵 policistični izgled jajnika na ultrazvuku.
Nažalost, dio ginekologa i dalje nije poštovao ove smjernice, te je dijagnozu postavljao samo na temelju ultrazvuka. Međutim, nedavno su objavljeni “The International Evidence-Based Guidelines for PCOS” koji, između ostaloga, uključuju i razine AMH kao dijagnostički kriterij.
AMH, odnosno Anti-Müllerov hormon je spolni hormon koji ima važnu ulogu u razvoju i funkciji reproduktivnih stanica i organa, te se najčešće koristi kao parametar procjene ovarijske rezerve. Njegove razine su često povišene kod PCOS-a, pošto je prisutan i veliki broj folikula (a smatra se da koncentracija AMH odgovara tom broju).
Već se neko vrijeme raspravlja o tome da li bi se AMH trebao uključiti u dijagnostičke kriterije, i s ovim novim smjernicama je to konačno i učinjeno.
Proces dijagnostike obično uključuje:
Krvne pretrage: Testovi hormona kako bi se izmjerila razina androgena, estrogena i progesterona.
Ultrazvuk: Pregled jajnika kako bi se utvrdilo postoje li ciste ili povećani jajnici (koji se sada može zamijeniti testiranjem razina AMH, pošto jajnici policističnog izgleda sami po sebi ne predstavljaju nikakav problem i ne zahtijevaju nikakvu terapiju).
Pregled simptoma: Liječnici će također uzeti u obzir kliničke znakove poput akni, neredovitih menstruacija i hirsutizma.
Važno je znati da ne morate imati sve simptome PCOS-a da bi vam bila postavljena dijagnoza.
Mogući uzroci i faktori rizika
Iako točan uzrok PCOS-a nije potpuno razumljiv, kombinacija genetike i okoline igra ključnu ulogu u razvoju ovog stanja. Žene s obiteljskom poviješću policističnih jajnika ili inzulinske rezistencije imaju povećan rizik. Studije pokazuju da kćeri majki s dijagnozom PCOS-a imaju čak 8x više šanse za razviti PCOS, u odnosu na kćeri majki koje nemaju tu dijagnozu. Također, stil života, uključujući prehranu i razinu tjelesne aktivnosti, može utjecati na jačinu simptoma PCOS-a.
Stres je još jedan faktor koji može pogoršati simptome. Visoke razine kortizola, hormona stresa, mogu dodatno narušiti hormonalni balans. Zato je važno da žene s PCOS-om razviju strategije za smanjenje stresa, kao što su meditacija, tehnike disanja ili vođenje dnevnika.
Liječenje i upravljanje simptomima PCOS-a
Liječenje PCOS-a zahtijeva multidisciplinarni pristup. Kombinacija prehrane, tjelovježbe, medicinskih tretmana i holističkog pristupa može pomoći u ublažavanju simptoma PCOS-a. Evo nekoliko ključnih metoda koje mogu poboljšati zdravlje i kvalitetu života:
Prehrana: Uravnotežena prehrana bogata vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama može pomoći u regulaciji hormona i inzulinske rezistencije.
Tjelovježba: Redovita tjelesna aktivnost pomaže u održavanju zdrave težine i poboljšanju osjetljivosti na inzulin.
Suplementi: Ciljanim izborom suplemenata možemo pozitivno utjecati na simptome PCOS-a, kao i regulaciju menstrualnog ciklusa i smanjenje razine androgena.
Više o tome što uključuje holistički pristup sindromu policističnih jajnika možeš pročitati u članku Holistički pristup PCOS-u: Sindrom policističnih jajnika i kako ga možemo liječiti prirodnim putem.
Zaključak
Prepoznavanje simptoma PCOS-a i razumijevanje uzroka ključni su koraci prema boljoj kvaliteti života i dugoročnom zdravlju. Iako PCOS može biti izazovan, žene koje se suočavaju s ovim stanjem imaju brojne opcije liječenja, uključujući kombinaciju medicinskih tretmana i holističkog pristupa. Ako primijetite bilo koji od simptoma, važno je potražiti stručnu pomoć kako biste prilagodili liječenje svojim individualnim potrebama i poboljšali svoje zdravlje.
Bok, ja sam Danijela, certificirana savjetnica za prehranu i holistički wellness coach.
Strastvena sam u pomaganju ženama poput tebe da pronađu ravnotežu i zdravlje kroz holistički pristup. Moja misija je osnažiti te na putu prema hormonalnom zdravlju, jer vjerujem da svaka žena zaslužuje osjećati se dobro u svojoj koži.
Na ovom blogu možeš očekivati savjete, informacije i inspiraciju o prehrani, emocionalnoj dobrobiti i životnim navikama koje podržavaju tvoje tijelo i um. Zajedno ćemo istražiti teme koje se tiču hormonalnog zdravlja, pružiti ti alate za suočavanje sa izazovima i dijeliti strategije koje će ti pomoći da živiš ispunjeniji život. Pridruži mi se na ovom putovanju i otkrij svoju najbolju verziju!
S ljubavlju,
Danijela
Spremna preuzeti kontrolu nad svojim hormonima?
Zajedno možemo stvoriti plan koji će ti pomoći da se konačno osjećaš kao kod kuće u svom tijelu. Izaberi paket koji ti najviše odgovara — jedva čekam da krenemo!
Nisi sigurna koji paket je najbolji izbor za tebe?
Nemaš razloga za brigu! Zakaži besplatnu virtualnu kavicu sa mnom, i zajedno ćemo pronaći najbolju opciju za započeti tvoj put prema hormonalnom balansu.