Razumijevanje faza menstrualnog ciklusa ključno je za očuvanje hormonalnog zdravlja svake žene. Ovaj članak istražuje kako prilagoditi prehranu, vježbanje i brigu o mentalnom zdravlju svakoj fazi ciklusa te pruža praktične savjete za život u skladu s hormonalnim promjenama. Također, objašnjava kako različite životne faze – od puberteta do postmenopauze – utječu na naš ciklus i donosi uvid u povezanost duhovnog i fizičkog blagostanja.